ボイトレ東京四ツ谷 | 呼吸法で発声と表現力UPヴォイス道

ボイトレ東京四ツ谷 | 呼吸法で発声と表現力UPヴォイス道

◆ 折笠マリコ  <Mariko Orikasa>

1967年2月生まれ 52歳  神奈川県出身

・シンガー
・ボイス&ボーカルトレーナー
・コアコンデショニングトレーナー
 ( JCCA認定ADVトレーナー)
・ひめトレ普及員(骨盤底筋トレーニング)
・いろは体操普及員(シニア向け体操指導)
・ラフターヨガ・リーダー

【ボイストレーナー略歴】
2010年10月 都内某ボイトレスクール認定講師として始動
2012年 4月 池袋コミュニティカレッジ講師
2013年 3月 独立、ボイス・アクション立上げ
2013年 6月 中目黒ラフタークラブ主催(2014年12月迄)
2017年 2月 ヴォイス道に屋号変更

歌好きの父に4歳から歌を教え込まれて歌を始める。
祖父は民謡と三味線の師匠であった。
小学校の時はアイドルの歌を中学でフォークソング・ニューミュージックを歌い、高校でバンドのボーカルをはじめて大学時代は部員100人規模の音楽サークルの活動に没頭し、音楽漬けの日々を過ごした。

大学卒業後、全国的にライブハウス、イベント、舞台などで歌手活動をする。
ホテルディナーショー、結婚式、企業パーティー、米軍キャンプ、ディズニーランド、読売ランド等のイベント出演、地方TV出演、ラジオ出演などを行う。

バンド活動ではソウルバーやオールディーズハウスなどで活動、ソウルナンバー・ダンスナンバーに加えてオールディーズやグループサウンズの曲を歌っていた。

またピアノトリオやソロで洋楽スタンダードナンバーを歌い、約10年間歌手活動を行なっていた。

しかし音楽活動 約10年目にバセドウ病にかかり、甲状腺の病気はホルモンバランスが崩れるため、むくみで声がれが起こりコントロールが効かなくなるため歌うことを断念。それに加え外見的な問題(バセドウ病で起こる眼球突出やむくみなど)で人前に出ることが苦痛になり、精神的なダメージが大きく3年程療養という名の引きこもりをしていた。

その後、「自ら動かなければ、何も起きない!」と気づいて社会復帰を果たす。
コールセンターや大手企業での勤務を経験しながら、自己啓発や呼吸法、食事療法、ヒーリングなどを学んだ。徐々に病状が回復し始めて体調が戻ってきたことを機にボイストレーニングに通い始める。

いくつかの有名ボイストレーニングを受け、いろいろな方法を学んだ。そうしてレッスンをやるなかで自身の教える能力に気づき、2010年に某ボイストレーニングスクールにて認定講師となりボイトレセミナー、個人レッスン、カルチャーセンター講師などを経験。

2013年3月に「ボイス・アクション」立ち上げ。
歌唱レッスンや話のレッスンもしているが、主に「声」について、発声のしくみやコントロールの仕方、いろんな声の出し方、その為の身体の使い方について解剖学や運動機能について学び研究。

また自身の声の回復の時に、精神面でのトレーニングが重要であることを実感。パフォーマンスの為のメンタルトレーニングや脳についても学び、レッスンに取り入れている。

歌唱テクニックについては、声のレッスンの段階でいろんな表現方法を実践して出来るようにし、どのように練習すればテクニックが向上するかなどをわかりやすくお伝えしている。

また、企業勤務経験から、話し方のレッスンの必要性を感じ、印象の良い声の出し方や職業別の声の出し方の指導の他、声を出して健康になる為のワークショップ、就活生向けのボイストレーニングなど、声そのもの、発声に特化した指導を行なっている。

◆◆◆~折笠マリコからメッセージ~◆◆

歌の仕事であちこち飛び回っているとき、私はボイストレーニングが嫌いでした。
歌う仕事をしているのでトレーニングをするべきだと思い、時々レッスンに行くのですがちっとも面白くない。

それに高音も苦手で上手くできないし、先生に聞いてもやり方がよくわからないので真面目にトレーニングをしていませんでした。
だからずっと自己流で歌っていました。当時は声が嗄れて出なくなることもしばしばありました。

病気になる少し前はちょうど洋楽のソウルナンバーをアーティストの真似をするように激しくシャウトしたりガナったりして、のどにかなり負担をかけながらも1日6ステージをこなしていました。幸いのどは強い方だったようでポリープになったことはないですが結局、甲状腺の病気になってしまいました。

大変だったのはその後で、甲状腺の病気でホルモンバランスの崩れや薬の副作用により声が擦れてしまっただけでなく、一時期、腹筋を100回やろうが筋肉痛にもならないほど筋肉が弛緩した状態になってしまいました。筋肉がきちんと働かない身体はもちろんしっかり歌うことなどできず、もはやどうやって歌を歌っていたか全くわからなくなってしまいました。

その時、きちんと基礎のレッスンをやっていなかったこと、また当時のメンタルの弱さゆえに歌うことが大嫌いになり歌うのをやめてしまったことをとても後悔しました。そんな経験から、私と同じように声で表現することや歌が好きな人のため、また自分の夢をあきらめないこと、続けることの大切さを伝えていく為、ボイストレーナーとしての活動に力を入れていこうと決めました。

歌うことができなくなってそこからまた歌が歌えるようになったという経験はとても辛いことでしたが、ボイストレーナーをしていく上では強みになりました。最初から苦も無く歌える人には「なぜできないかわからない」からです。自分ができない辛さをわからない先生はできないことに苛立つので、その恐怖から歌えなくなってしまった生徒さんも多いのです。

何かひとつでも自分をかけてやることはすべてに繋がっています。そして何かを続けていくことは「準備をしている」ことに繋がります。この「準備」がステキな未来を連れてきてくれるのです。何事も止めてしまわないこと、そしてうまくいったことのすべてが失敗という土台の上にあるということ。

失敗は恐れるものではありません、むしろ歓迎すべきものです。私が身を持って体験したことです。私は声のトレーニングを通して、自分が学んだことのすべてを関わった方々にすべて惜しみなく伝えていきたいと思っています。

声を出すこと、自分を表現することの楽しさ、自由に歌うことの喜びをもっともっと感じる、そのお手伝いを致します。あなたにお会いできる日を楽しみにしています。

ヴォイス道
ボイス&ボーカルトレーナー 折笠マリコ

 

 

ボイトレ メンタルトレーニング 日常トレーニング

2019/4/22

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こんにちは! ヴォイス道トレーナー 折笠です。     新学期・新年度が始まり 新たな環境でがんばっている方も いらっしゃると思います。     4月も後半になり そろそろ気疲れも出てくる頃 ですよね。     いろいろと新しいことを 覚えるときは常に頭の方に 意識がいってしまって     身体へ意識が向かなくなり 呼吸が浅くなっていたり 無意識に息を止めてしまったり しているのでとても疲れます。     ...

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自分の声を録音して聞いてみよう

こんばんは!ヴォイス道トレーナー 折笠マリコです。さて、今回は「自分の声を録音してみよう」というお話。早速ですがご自身の声、録音して聞いてみたことがありますか?「初めて自分の録音した声を聞いた時、変な声で愕然とした」とよく聞きます。「自分の声を好きな人なんているんですか?」なんて言っていた方もいました。(^^;これは切ないですねー。録音した機器によって高い音がカットされていたり音が悪いこともありますが、   少なくとも自分が自分の耳で聞いている自分の声より録音した声の方が他人が聞いている声に近い ...

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2019/4/10

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こんにちは! ヴォイス道トレーナーの折笠です。     今回はボイトレ準備編①声帯を感じてみる に続き、ボイトレ準備編第二弾。 声を出す時や歌う時に必要な筋肉、 横隔膜についてお伝えします。     横隔膜…身体を横に隔てる膜ですね。 wikipediaには胸腔と腹腔を分ける膜と あります。     写真を添付しましたので 場所を確認してくださいね。     この写真、フリー素材から見つけてきて 背骨側の赤いピロピロや肋骨の構 ...

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ボイトレ 日常トレーニング

2019/4/10

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ヴォイス道トレーナー 折笠です。 前回「声が若返るハイラインブレス法」をお伝えしました。     で、今回は低音の渋い声を出したい方向け! 女性が段々と声が太く低くなってくるのに対し 男性は徐々に声が高くなってきて 男女差がなくなってくるなんて言われますが(汗)     身体的に言うと、女性は顔やお腹周りなど 重力に負けて筋肉が下に下に下がってくることから     声の楽器としての身体の器自体は大きくなり 身体的に、筋肉も緩み低い声が出しやすくな ...

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ボイトレ 日常トレーニング

2019/4/10

声を若返らせるハイラインブレス法

ヴォイス道トレーナー折笠です。     早速ですが、最近声が 低くなってきたという 私と同世代の女性の方に。     特に女性は年齢と共に 声が低く太くなってきますよね。     これは頬骨が落ちる、声帯が浮腫む 男性ホルモンが増える、胸郭が下がる などの身体の変化(老化)で     声もその変化に伴い 老化してしまいます(涙)     そんなあなたの声を 息を吸う、吐くの位置、 声を出すポイントを高いライ ...

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ボイトレ

2019/3/28

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こんにちは!ヴォイス道トレーナー 折笠マリコです。今回はヴォイス道のトレーニングが身体のトレーニングを重要視している理由をお伝えします。 ボイストレーニングといっても話し声なのか、歌なのか、色々ありますよね。 細かく分けると実は色々あるのでスクール選び、先生選びは難しいですよね。例えば、私が昔、歌のレッスンを受けていたアフリカ系アメリカ人の方に「根本的な発声は教えないから他で習ってきて!」と言われていました。その方は、「歌唱のためのテクニック」のみを教えてくれる先生だったわけです。歌のレッスンというと一般 ...

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ボイトレ 日常トレーニング

2019/4/10

ボイトレ準備編① 声帯を感じてみる

ヴォイス道トレーナー 折笠です。 今回はボイトレの準備段階として 試して欲しいことを お伝えしていきます。 まずは声帯を感じてみる ボイストレーニングは 身体の内側に意識を向けて 声の出し方を意識的に 変えていきます。   そうすることで 声のトラブルを防いだり、 自在にコントロールが できるようになったりします。   要は自分の身体の内側感覚に 敏感になることが大切。   まずは、 声帯がどこにあるのか 感じてみましょう。   その前に簡単に発声の仕組みを 説明し ...

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メンタルトレーニング

2019/4/10

自分の殻を破る一番簡単な方法

  ヴォイス道トレーナー 折笠です。 もうすぐ年度が終わりますね。   今年は平成ももうすぐ終わり。 新しい年度、そして新しい年号が 始まります。   今のうちに新しい目標を立てて そのゴールに向かって走り出したいですね。 私もしっかり走り続けたいと思います。   ボイストレーニングというと 「声を出す練習」または「歌の練習」 というのが大体の皆さんの 認識だと思います。   このボイストレーニングというものは 多分皆さんが思っているよりも 実に実に深〜い ...

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セミナー

2019/3/10

プレゼン用ボイトレセミナー開催しました

  ヴォイス道トレーナー折笠です。 先日2月21日(木)、 シンメトリー・ジャパンさん主催の プレゼン用ボイトレセミナーに 外部講師として登壇致しました。   今回の講座は、講師養成講座や ロジカルシンキング、プレゼン等の セミナーを行っている シンメトリー・ジャパンさんの 受講者の方向けに行いました。   おかげさまで満席御礼。 終始和やかな楽しい雰囲気。   しかし、 みなさんかなり真剣に話を聞き、 ワークを積極的にやって頂きました。   なので私自身 ...

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日常トレーニング

2019/3/12

もっと「感動」を味わおう

こんにちは。ヴォイス道トレーナー 折笠マリコです。私はコアコンディショニングというストレッチポール®︎を使ったボディケアまたはトレーニング(ポールは色々できます)のトレーナーでもあるのですが、2月3日にコアコンディショニング協会の岩崎会長の勉強会が川越で開催されましたので行ってきました。岩崎会長の「喋り」はすばらしいですよ(^。^)「声」といい、「間」といい、「緩急」といい、テクニシャンです(笑)声がいい人、滑舌がいい人、声が通る人と声の良さを持っている人は割と多くいると思うのですが、岩崎会長はもちろん声 ...

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about voice

2019/3/7

声ぢからは人生を変える

ボイストレーナー 折笠です。先日、昨年レッスン受講の方より嬉しいメッセージ頂きました。+++++++++++++++++++++「初めてボイストレーニングを受けて開眼する思いだった。もっともっと自分の声の可能性を拡げたい。今年は声で勝負していきます!」+++++++++++++++++++++超カッコイイ〜❣️頼もしい〜❣️シビれる〜❣️自分の可能性を開いていこうとする人ってカッコいいですよね。全力でサポートします! 声を ...

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ボイトレ レッスンプログラム

2019/4/10

カラオケ大会にチャレンジしよう!

  2019年になりましたね!今年もヴォイス道をどうぞ宜しくお願い致します。早速ですが、「カラオケ大会」というのが全国各地で開催されていますね。うちの生徒さんもカラオケ大会でがんばっている方がおられます。そして今回、直近で行われる大会があります。ジョイサウンド主催のカラオケ大会です。ジョイサウンド カラオケ大会詳細はこちらうちの生徒さんも何人かエントリーする予定です。まず、エントリーは2月28日までにハガキまたはWEBにて曲目と大会への意気込みを書いてエントリー。最初は歌唱審査は無いようです。書 ...

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レッスンプログラム

2019/3/7

滑舌に効く「英語でボイトレ」について

  「英語でボイトレ」って何やるの?   ヴォイス道のレッスンプログラムで提供している「英語でボイトレ」についてご案内します。   「英語でボイトレ」は、英語でレッスンをするわけではなく ボイストレーニングで声出しをするのに、英語という言語を用いて 発声練習しようというものです。   そのため、英語が話せる必要はありません。 英語はもともと身体の深いところから出てくる言語なので いわゆる「お腹から声が出る」という腹式発声を体得しやすいのです。   日本語、 ...

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メンタルトレーニング

2019/4/10

辞めたいと思った時、自問してみよう。

歌うことが楽しくない。 仕事が楽しくない。 恋人との関係が楽しくない。   そんな気持ちで 悩んでしまうことはあると思います。 その時にどうするべきか。   一時の感情で 間違った選択をしてしまうと 後悔につながることもあります。   例えば、私はボイストレーニングを やっているのでそれを例にして   「レッスンが楽しくない」と感じた時、 レッスンをやめるか。 レッスンを続けるのか。 間違った結論を出さないためにも 試してほしいことがあります。   &nb ...

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メンタルトレーニング

2019/4/10

【日々のメンタルトレーニング】2017年10月まとめ

※日々のメンタルトレーニングは今日でちょうど1年経ちました。1年間ありがとうございました。次回は来年から新しくスタートする予定です。どうぞ宜しくお願い致します。 ヴォイス道 ~いつのまにか豊かな心が育つ日々のメンタルトレーニング~ 【日々メントレ】20171027 ☆チャレンジをやめない 失敗を繰り返してもチャレンジをやめないことが、やりたいことの実現への近道です。最終的に失敗だったのか成功だったのかも自分次第。絵を描くようになんども描いては消して、消しては描いて、自分の絵を仕上げていきましょう。 &nb ...

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メンタルトレーニング

2019/4/10

【日々のメンタルトレーニング】2017年9月まとめ

  ☆ヴォイス道facebookページで毎日配信している ~いつのまにか豊かな心が育つ日々のメンタルトレーニング~ のまとめページ、メントレ9月号です。 気になるメッセージを見つけたら実行してみてください。 ※2016年10月28日からスタートしました。 来月でちょうど1年になりますので、1年で同タイトルの配信は一旦終了します。   〜いつのまにか豊かな心が育つ日々のメンタルトレーニング〜 【日々メントレ】20170930 ☆笑う時間を増やそう 幸せだから笑うのではない、笑うから幸せな ...

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ボイトレ

2019/4/10

基礎発声に必要な3つのトレーニング

今回は、ヴォイス道の発声の基礎トレーニングについてご説明したいと思います。 まず声を出すための構成要素として大まかに分けると下記の4つ。 声の4つの構成要素 ◆ 音量(声の大きさ) ◆ 高低(声の高さ) ◆ 持続時間(声の長さ) ◆ 声の特徴(声色を変える) 表現者にとって、これらを思うようにコントロールできるようになることが理想です。表現力が格段にアップします。   ヴォイス道ではこれらのコントロール力をアップするために、一番重要な呼吸法に重点を置いてトレーニングを行っているのですが、それぞれ ...

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ボイスケア

2019/3/11

声を守る風邪対策。免疫力を高めよう。

風邪を引いてしまうと 喉が痛くなったり、鼻水が出たりで 声を出しづらくなり、 せっかくのボイストレーニングも台無しになってしまいます。 日頃から風邪を引かないように免疫力を高めて、 風邪対策を取っておきたいですね。   風邪を引かないためにしておきたいこと   ボイストレーナーとして、生徒さんに風邪をうつすわけにはいきませんし、 また生徒さんからすぐに風邪をうつされてしまうやわでは困ってしまいます。 私なりにやってみて簡単で効果の高かった方法を上げますので 参考にしてみてください。 & ...

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メンタルトレーニング

2019/4/10

【日々のメンタルトレーニング】まとめ 2017年1月

☆ヴォイス道facebookページで毎日配信している ~いつのまにか豊かな心が育つ日々のメントレ~ のまとめページ、メントレ1月号です。    〜いつのまにか豊かな心が育つ日々のメントレ〜 【日々メントレ】20170131 ☆いい悪いで判断しない 起きたことは起きた事実として受け止め、 それについていいか悪いかの判断は なるべくしないようにしましょう。 悪いことだって結果的良かったということもあります。     〜いつのまにか豊かな心が育つ日々メントレ〜 【日々メントレ】20170130 ☆幸せにこだわら ...

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メンタルトレーニング

2019/4/10

【日々のメンタルトレーニング】まとめ 2016年12月

☆ヴォイス道facebookページで毎日配信している ~いつのまにか豊かな心が育つ日々のメンタルトレーニング~ のまとめページ、メントレ12月号です。 〜いつのまにか豊かな心が育つ日々のメンタルトレーニング〜 【日々メントレ】20161231 ☆すべてのことに感謝しよう 2016年最後の日、今年はどんな1年でしたか。 この世は無常 移りゆく一日一日、一年一年を 常に新たな気持ちで 感謝とともに過ごしていきましょう。 あなたに起こるすべてのことはあなたのために起こるのです。 では良いお年をお迎えください。 ...

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