ヴォイス道のサイトにお越し頂きありがとうございます。ヴォイス道トレーナー 折笠マリコです。
早速ですが、「ストレッチポール®︎」をお持ちではありませんか？ 長めのポールでポールの上に寝転がり背骨を支えて手足を動かせるストレッチ器具です。
通っているジムで購入したりでお持ちになっている方は結構いらっしゃって、うちのレッスンに来る生徒さんも６〜7割位の人が既に持っているのですが
実はこのストレッチポール®︎のすごく効果的な使い方を知らない方が多くて、ただゴロゴロ寝転がっているだけとの事。
ただゴロゴロ寝転がるだけでも確かに効果はあるのですが、たったの10分ほどで驚くほどの脱力を得られる動きがあるのです。
私がレッスンを始めた頃、最初は生徒さんの身体を手でほぐしてあげていました。これがかなり大変で１日に何人もほぐすのはキツいなぁと悩んでいました。
そんな時にYou Tubeで日本コアコンディショニング協会（JCCA）の岩崎会長が、ストレッチポール®︎のセッションをしている動画を見つけました。
私もストレッチポール®︎は持っていたので、会長が指導しているのと同じ動きを一緒にやってみた所、びっくりするほど身体がほぐれたのを感じました。
その時に「これだ！」と思い、すぐに指導のセミナーを受講してJCCAのアドバンストトレーナーになりました。
ストレッチポール®︎はリラクゼーション、マッサージ、ストレッチ、トレーニングを１つで４通りの使い方が可能です。本当にゴロゴロしているだけでは勿体無いのです。
私は2018年8月にストレッチポール®︎のベーシックセブンのセミナーを受講してからはずっと、レッスンの初めには生徒さんにストレッチポール®︎から始めています。
ストレッチポール®︎があれば、生徒さんも再現性の高いセルフケアが可能なので本当に助かっています。
ベーシックセブンという身体をゆるめるメソッド以外にもマッサージ方法だったりとか、体幹トレーニングも生徒さんにご指導させて頂き、自宅でも実施して頂いています。
私が音楽家向けに実施している体幹ケアは身体をゆるめて、体幹をしめて、動きやすくする機能改善メソッドなのですが、そちらは次回ご紹介するとして
まずは多くの人が持っているのに知られていない、ストレッチポール®︎の活用法をお伝えしたく「ストレッチポール活用法」のセッションを始めました。
ストレッチポール®︎をセルフケアのために、特に歌い手の方、演奏家の方に活用できる使用方法をお伝えしますので、ご自分の身体で体験しにきてください。
